תגית: צמחי מרפא

תבליני הסתיו שיוסיפו לכם טעם לחיים

אי אפשר להתכחש לזה יותר- הסתיו כבר פה! הקרירות של הסתיו, השלכת והגשם הקל מכניסים את חלקנו למצב רוח מעט עגמומי ורצון עז להישאר יותר בבית. לי הסתיו דווקא מעלה את מצב הרוח, יש משהו רגוע וכיפי באוויר. עוד משהו שהסתיו מביא איתו זה אוכל חמים ומנחם כמו מאפים, קדירות ומרקים… וכמובן כל כך הרבה תבלינים. יש כמה תבלינים שמזוהים עם הסתיו (אבל לא רק) ומכניסים הרבה טעם לחיינו ולאוכל הטעים והחמים שאנחנו מכינים בימים הקרים. בואו להכיר את תבליני הסתיו ואת סגולותיהם הבריאותיות.

מקור

המשך לקרוא

השארת תגובה

צמחי מרפא- על קצה המזלג

צמחי מרפא הם מאוד פופולריים ואנשים משתמשים בהם מסיבות ולמטרות שונות. חלק מצמחי המרפא נמצאים בשימוש כבר מאות ואלפי שנים ועדיין בשימוש עד היום. חלק קיבלו את הכינוי המכובד "תרופות סבתא" ואתם חייבים להודות שזה עובד! אם לפי האמונה הסינית העולם מחולק ל"מזרח" ו"מערב" אז כמובן שצמחי המרפא הם חלק מובהק מתרבות המזרח, הדוחה את השימוש בתרופות מערביות. מה שיפה זה שגם המערב מתחיל לאמץ לחיקו את צמחי המרפא, כיוון שיעילותם מוכחת יותר ויותר במחקרים מדעיים. לכל צמח מרפא יש את החומר הפעיל שבו, שבעבר לא היה ידוע אך עם התקדמות הטכנולוגיה כבר קל יותר למצוא מהו. כיום, יש תחליפים טבעיים להרבה מאוד תרופות והמון אנשים מעדיפים להשתמש במוצר טבעי מאשר בתרופה (או בנוסף לתרופה). אז קודם כל חשוב לציין שצמחי מרפא הם אמנם טבעיים אך הם עדיין משפיעים על מערכות הגוף שלנו ולא כדאי סתם לקחת דברים. כל מיצוי מכיל כמות מדודה של החומרים הפעילים שבצמח וחייב לעמוד בתקינה הבינלאומית. חשוב לקחת מינונים נכונים של החומרים הפעילים ולהתייעץ עם נטורופת/ית לפני שמתחילים לקחת משהו על בסיס קבוע. אמנם יש אלפי צמחי מרפא אבל בחרתי  את  הפופולריים והמדוברים יותר, וכמובן את אלו שיש להם קשר לתזונה.

המשך לקרוא

2 תגובות

Infographic אינטראקטיבי המתאר את רמות ההוכחה של אפקטיביות תוספי התזונה

בזמן האחרון התחלתי מאוד לחבב אינפוגרפיקים (Infographs) תודות לחברי המוכשר :). אתמול הוא הראה לי אינפוגרפיק מאוד מגניב המתאר את האפקטיביות (עפ"י רמות ההוכחה השונות, כלומר עפ"י מחקרים) של כל תוספי התזונה- ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא.

לאינפוגרפיק הזה יש גירסא רגילה וגירסא אינטראקטיבית.
אז הנה הגירסא הרגילה:

המשך לקרוא

השארת תגובה