10 מיתוסים מוטעים על דיאטות



דיאטה. מילה קצת מפחידה שתומנת בחובה כל כך הרבה שיטות, דרכים ועצות. אנחנו הדיאטניות מתמודדות הרבה פעמים עם תפיסות מאוד לא נכונות שיש למטופלים על דיאטות. למה בעצם קיימים מיתוסים מוטעים על דיאטות? התשובה היא פשוטה: חוסר ידע של אנשים על מזון, על הגוף האנושי ועל איך הוא באמת פועל. הנה כמה מהמיתוסים המוטעים היותר נפוצים הקיימים בנוגע לדיאטות והאמת לאמיתה לגבי כל אחד מהם.

 Diet

מקור

להמשיך לקרוא

כתיבת תגובה

תבליני הסתיו שיוסיפו לכם טעם לחיים



אי אפשר להתכחש לזה יותר- הסתיו כבר פה! הקרירות של הסתיו, השלכת והגשם הקל מכניסים את חלקנו למצב רוח מעט עגמומי ורצון עז להישאר יותר בבית. לי הסתיו דווקא מעלה את מצב הרוח, יש משהו רגוע וכיפי באוויר. עוד משהו שהסתיו מביא איתו זה אוכל חמים ומנחם כמו מאפים, קדירות ומרקים… וכמובן כל כך הרבה תבלינים. יש כמה תבלינים שמזוהים עם הסתיו (אבל לא רק) ומכניסים הרבה טעם לחיינו ולאוכל הטעים והחמים שאנחנו מכינים בימים הקרים. בואו להכיר את תבליני הסתיו ואת סגולותיהם הבריאותיות.

מקור

להמשיך לקרוא

כתיבת תגובה

איך לא להשמין בשבועות?



שבועות כבר בפתח, מה שאומר שכל המאכלים הטעימים כבר ממש מעבר לפינה. הרבה אנשים מבססים את מאכלי החג שלהם על בצקים, פסטות וכמובן עוגות גבינה, מה שעלול לגרום לעלייה לא רצויה במשקל. אז… אפשר גם אחרת! שבועות הוא אמנם חג טעים (לדעתי, הכי טעים) אבל הוא לא חייב להיות משמין. הנה כמה טיפים קלים ליישום שיפחיתו את כמויות הקלוריות והשומן בארוחת החג שלכם.

holiday-eating-caution-sign

 

להמשיך לקרוא
כתיבת תגובה

מתכון לקציצות הודו ברוטב עגבניות



אם אתם כבר מכירים את הבלוג, בטח שמתם לב שאני כמעט אף פעם לא מעלה מתכונים של בשר, וזו מהסיבה הפשוטה שאני לא ממש מבשלת מאכלים בשריים. הסיבות הן שאני לא מאוד אוהבת בשר ואני מעדיפה לאכול מאכלים בשריים רק בסופי השבוע אצל ההורים שלי, וגם בגלל שבעלי לא אוכל בשר/עוף אז בדרך כלל פעם בשבוע אני מכינה לי איזה חזה עוף אבל לא משהו מושקע מדי. בחודשים האחרונים אני לא בארץ, אין הורים שמבשלים בסוף השבוע ולכן אני חייבת להכין לעצמי בשר כדי שייכנס לי ויטמין B12 למערכת :). חיפשתי רעיון למשהו שאני יכולה להכין ממנו כמויות גדולות ולאחר מכן להקפיא (כיוון שרק אני אוכלת בשר) ואז עלה בי הרעיון להכין קציצות, או יותר נכון כדורוני הודו. עם קצת טיפים מאבא שלי יצאו לי קציצות ממש ממש טעימות שאפשר לאכול סתם ככה או עם פסטה או אורז.

IMG_4118

להמשיך לקרוא

כתיבת תגובה

חשיבותה של ארוחת הערב המשפחתית



ארוחת הערב המשפחתית היא דרך מצויינת להקנות לילדים שלכם הרגלי אכילה נכונים ובריאים. בימינו, כאשר 1 מתוך 4 ילדים בישראל הוא בעודף משקל, ארוחת הערב המשפחתית מקבלת חשיבות עצומה. מהם יתרונותיה של הארוחה המשפחתית (יש הרבה יותר ממה שנדמה לכם)? איך מצליחים לשלב ארוחת ערב משפחתית בחיי היום-יום העמוסים שלנו? מה כדאי לאכול בארוחת הערב עם הילדים? כל התשובות בפוסט חגיגי זה בסימן יום המשפחה 🙂

הסופרנוס כבר הבינו את חשיבותה של הארוחה המשפחתית
הסופרנוס כבר הבינו את חשיבותה של הארוחה המשפחתית
להמשיך לקרוא
2 תגובות

חמוציות הינו בלוג מקצועי לתזונה נכונה,בריאות, אוכל, שיטות דיאטה שונות והפרעות אכילה