קטגוריה: נשים

תזונה נכונה בהריון ובהנקה- דברים שכדאי לדעת

ישנם מצבים רבים בחיים בהם תזונה נכונה היא קריטית, הריון הוא אחד מהם. תזונה נכונה לפני, בזמן ואחרי הריון משפיעה מאוד על בריאות האם, העובר והילוד. תקופת ההריון היא תקופה מצויינת להיכנס לשגרה של תזונה נכונה אצל מי שלא כל כך שמרה לפני זה. יש המון דברים ששומעים לגבי תזונה בהריון… לא כולם הם נכונים ולא את כולם מוכרחים לעשות. בפוסט זה אנסה לרכז את הדברים שבאמת כדאי וחשוב לדעת אם את הולכת להפוך לאמא בקרוב: לפני, בזמן ולאחר ההריון.

תזונה בהריון

המשך לקרוא

השארת תגובה

7 סוגי מאכלים התורמים לבריאות האישה

לא יכולתי לדלג על יום האישה הבינלאומי בלי להקדיש ליום הזה איזו כתבה :). בתור נשים, אנחנו חוות מצבים פיזיים ונפשיים רבים שגברים לא חווים כמו מחזור, התסמונת הקדם וסתית,  הריון ולידה, גלי חום פטריות ואגינליות… (להיות אישה זה נהדר הא?) וזו הסיבה שיש רכיבי מזון שמשפיעים על הגוף שלנו באופן שונה מאשר על גברים, ועוזרים לנו מאוד. בעולם התזונה יש מגוון מזונות ורכיבים העוזרים לנו בכל המצבים שהזכרתי וגם במניעה של סוגי סרטן שונים כמו סרטן השד,שחלות וצוואר הרחם. אני בחרתי 7 סוגי מאכלים שמאוד כדאי לכן לראות מה הם יכולים לעשות עבורכן.

המשך לקרוא

תגובה אחת

דוגמנית פלוס-סייז בפרוייקט מיוחד נגד הרזון בעולם הדוגמנות

בגליון ינואר השנה של המגזין "PLUS", מגזין אופנה ולייף-סטייל המיועד בעיקר לנשים מלאות, מוצג פרוייקט מיוחד ופרובוקטיבי היוצא כנגד אידאל הרזון המוגזם בעולם הדוגמנות. "בעוד העולם ממשיך להאדיר דוגמניות כחושות, מגזין פלוס מחליט להציג את המחלוקת", נאמר בכתבה. הדוגמנית המלאה קטיה זרקובה מוצגת בשלל תמונות חושפניות בכתבה הכוללת נתונים סטטיסטיים ואמירות חזקות בנוגע לעולם הדוגמנות של ימינו. "לפני 20 שנים ההבדל במשקל בין דוגמנית ממוצעת לבין האישה הממוצעת היה נמוך ב-8%, היום ההבדל עלה ל-23%"- זהו אחד המשפטים שניתן למצוא בכתבה. הרעיון של הכתבה הזו הוא להראות את ההבדלים העצומים שבין דוגמנית "רגילה" (כלומר, רזה במיוחד) לבין דוגמנית מידות גדולות, ולזעזע את הקוראים, ואת העולם בכלל, על-ידי הנתונים המוצגים בכתבה.

המשך לקרוא

השארת תגובה

פטריית הקנדידה והטיפול התזונתי

"בוקר טוב! הפטריה שלך חזרה"… מכירות את זה? כל אישה שחוותה פטריה בנרתיק מכירה את התחושה- גרד, עקצוצים ובאופן כללי תחושה מציקה לאורך כל היום. הטיפול בפטריה הוא פשוט למדי אך כמו בהרבה טיפולים אחרים, אנחנו יכולות לתמוך בו מבחינה תזונתית. אז בואו נתחיל מהתחלה- מה זו בכלל פטריה בנרתיק? למה היא מתרחשת? איך זה מרגיש ואיך מטפלים? בהמשך, מה כדאי ומה לא כדאי לאכול בזמן הטיפול בפטריה.

המשך לקרוא

8 תגובות

קבלו אותן, דוגמניות ה"Plus-size"

לפני כשבועיים העליתי פוסט מעט זועם לגבי הביקורת על משקלה של אסתי גינזבורג. בניגוד לאסתי גינזבורג שהיא בהחלט בחורה רזה(!), ב"תעשייה" יש דוגמניות שמוגדרות כדוגמניות "plus size" (דוגמניות במידות גדולות)- דוגמניות יפהפיות ולא ממש רזות! הדוגמניות הללו מקבלות חשיפה גדולה מאוד בשנה האחרונה. זה התחיל לפני שנה בדוגמנית שהצטלמה ללא בגדים ובלי שימוש בפוטושופ לשער המגזין "Marie Claire". באותו מגזין התחילו גם בטור של דוגמנית plus size. לאחר מכן הגיעו גליונות שלמים של מגזינים מובילים שהוקדשו לדוגמניות ה-plus size, כמו גליון ינואר של "V-magazine" וגליון מיוחד של "VOGUE" בעריכתה של פנלופה קרוז. מגזין "ווג איטליה" השיק אתר אינטרנט בשם Vogue Curvy. בנוסף,מעצב העל, מארק ג'ייקובס, הודיע על פתיחת ליין מידות גדולות (שעוד לא יצא לאור…) ואף העלה דוגמניות במידות נורמליות (כמה "נועז" מצידו) בתצוגת אופנה של לואי ויטון בשבוע האופנה בפריז. גם מגזין "Glamour" הוציא שנה שעברה גליון ובו 7 דוגמניות plus size בעירום, שמאז מקבלות יותר ויותר חשיפה.

הדוגמניות של "Glamour"

המשך לקרוא

6 תגובות

היי אני לימור שיח,
דיאטנית קלינית
ויוצרת הבלוג חמוציות.

הבלוג "חמוציות" הוקם כתוצאה מהאהבה הגדולה שלי לתזונה והאהבה הגדולה שלי לאוכל. בכתבות שלי אני תמיד מנסה להעביר את הרעיונות בשפה מקצועית מצד אחד אך פשוטה מצד שני כך שגם מי שלא מתמצא בעולם הבריאות או התזונה יוכל להבין, ליהנות וללמוד מהתוכן. הבלוג מנסה לענות על שאלות פשוטות שעולות בחיי היומיום בנושאי תזונה, לעורר עניין ומודעות בנושא וכמובן ליהנות מכך על-ידי מתכונים בריאים, פשוטים וטעימים!

הרשמו לקבלת עדכונים במייל

 



רוצים עוד?

אורח חיים בריא זה בהחלט אפשרי!
עדכונים שוטפים והפתעות נוספות
בעמוד הפייסבוק!

ארכיון כתבות:

:5 כתבות נבחרות